सभी एक्सरसाइज पर भारी है यह एक योगासन, इसे करने के बाद कुछ और करने की जरूरत नहीं, जानिए तरीका

ईशा बिरोरिया/ ऋषिकेश:योग की शुरुआत में करीब 15 मिनट के लिए सूर्यनमस्कर किया जाता है. इसे फुल बॉडी वर्कआउट भी कहा जाता है. अगर आप प्रतीदिन 15 मिनट सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपको किसी भी तरह की एक्सरसाइज या फिर योग की जरूरत नहीं पड़ेगी. लोकल 18 के साथ…

Morning Yoga: सुबह उठकर करें सूर्य नमस्कार का अभ्यास, आपका दिल और दिमाग दोनों रहेगा स्वस्थ

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Yoga Session: सूर्य नमस्‍कार के 12 स्‍टेप संपूर्ण शरीर को बनाता है मजबूत, जानें इसे करने का सही तरीका – yoga session with savita yadav benefits of surya namaskar in hindi – News18 हिंदी

हाइलाइट्स अगर आप हार्ट पेशेंट है तो डॉक्‍टर की सलाह के बाद ही अभ्‍यास करें. अपनी क्षमता के अनुसार ही सूर्य नमस्‍कार के आसनों का अभ्‍यास करें. Yoga Session With Savita Yadav : सूर्य नमस्‍कार एक ऐसा योगाभ्‍यास है, जो हमारे शरीर के साथ-साथ मष्तिष्‍क को भी सेहतमंद रखने में…