Yoga Session: रोज करें मेरुदंड के ये अभ्‍यास, शरीर की अकड़न-जकड़न होगी दूर, कमर भी होगी मजबूत

हाइलाइट्स अपनी क्षमता के अनुसार ही योगाभ्‍यास करें. आती-जाती सांसों पर ध्‍यान केंद्रित करें. Yoga Session With Savita Yadav: योग हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. योग और आसन की मदद से हमारी मेंटल और फिजिकल सेहत अच्‍छी रहती है और हम लंबी उम्र तक फिट रह पाते…

Yoga Session: लंबी उम्र तक हेल्दी रहने के लिए रोज करें 5 योगासन, पीठ-कमर की समस्या होगी दूर

हाइलाइट्स अपनी क्षमता के अनुसार ही सभी को योगाभ्‍यास करना चाहिए. अभ्‍यास से पहले सूक्ष्‍मयाम जरूर कर लें, ताकि इंजरी न हो. Yoga Session With Savita Yadav :  कई लोगों की समस्‍या होती है कि वे हर वक्‍त थका हुआ महसूस करते हैं और उन्‍हें उठने बैठने या चलने फिरने…