1) अपने कैलोरी का सेवन बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी का सेवन बढ़ाना चाहिए. अधिक मात्रा में हाई कैलोरी वाले फूड्स खाएं, जैसे प्रोटीन, हाई वसा और साबुत अनाज. 2) अधिक बार खाएं: बार-बार खाने से आपको अधिक कैलोरी का उपभोग करने में मदद मिलेगी. अगर आपका पेट आसानी…
