दौड़कर घटाना चाहते हैं वजन तो इन तरीकों में लाएं बदलाव, तेजी से बर्न होगा फैट

हाइलाइट्स दौड़ने के साथ-साथ इंटरवल ट्रेनिंग का तरीका अपनाएं. लंबी दूरी दौड़ रहे हैं तो हाइड्रेशन का खास ख्‍याल रखें. Best Running Tips for Weight Loss: फिटनेस बढ़ाने के लिए दौड़ एक बेहतरीन एक्‍सरसाइज है. अगर आप रेगुलर दौड़ें तो ये आपके कार्डियो हेल्‍थ को बेहतर रखने के साथ-साथ आपका…

वजन कम करने के लिए खा रहे हैं चिया सीड्स, कहीं जान पर न बन आए

Chia Seeds Benefits: आपने ये कहावत तो सुनी होगी, ‘देखन में छोटन लगे, घाव करे गंभीर.’ अगर इसे चिया सीड्स को ध्यान में रखकर समझे तो कहेंगे ‘देखन में छोटन लगे, असर करे भरपूर. दरअसल हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि आपने अक्सर चिया सीड्स के फायदे के बारे में…