5 हरे जूस का करें सेवन, डायबिटीज को करे कंट्रोल, सेहत के लिए रामबाण

Green Juice Health Benefits: गर्मी के मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. इस मौसम में खुद को फिट और तंदरुस्त रखने के लिए ताजे फल और सब्जियों के जूस बेहद लाभकारी होते हैं. सब्जियों के जूस सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं. इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं. आइए आज हम आपको 5 हरे रंग के ऐसे जूस के बारें में बताएंगे जिन्हें पीने से न सिर्फ शरीर फिट रहेगा बल्कि शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी मिलेगी.

1.पालक का जूस: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक पालक का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें आयरन में होता है. यह कई पौष्टिक गुणों से भरपूर है. गर्मियों में पालक का जूस पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. यह खून की कमी पूरी करने में भी मदद करता है. पालक का जूस आंखों के लिए भी फायदेमंद है. इसके सेवन से हार्ट डिजीज का रिस्क कम हो जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में लाभकारी है.

2.एलोवेरा जूस: एलोवेरा में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. यह स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हार्ट बर्न की समस्या के लिए एलोवेरा जूस बहुत लाभ पहुंचाता है. बॉडी में दिनभर ताजगी बरकरार रखने में भी एलोवेरा जूस मददगार है. इसके नियमित सेवन सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है. यह पाचनतंत्र को भी मजबूत करता है.

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3.लौकी जूस: रोजाना के डाइट में लौकी के जूस को शामिल करने से शरीर फिट और तंदरुस्त रहता है. लौकी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. लौकी जूस हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद है. यह डाइजेशन को भी सही रखता है.

4.सहजन का जूस: सहजन यानी मोरिंग की फली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सहजन का जूस सेहत को हेल्दी रखने के लिए बेहद लाभकारी है. यह कई बीमारियों में फायदेमंद है. इसके सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या या गठिया की परेशानी दूर होती है. होने पर सहजन फली का जूस काफी लाभ पहुंचाता है.

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5.करेला जूस: करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता है लेकिन यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है. करेले के जूस का नियमित सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को घटाने में मदद मिलती है.

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