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हाइलाइट्स
कच्चे प्याज के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.
प्याज के नियमित सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है.
Benefits Of Onion: प्याज किचन में पाई जाने वाली एक महत्वपूर्ण सब्जी है. घर में जितनी भी सब्जियां या लजीज व्यंजन बनते हैं लगभग उन सबमें प्याज का उपयोग किया जाता है. यह खाने के जायके को बढ़ाता है. प्याज का सेवन सलाद के रूप में भी किया जाता है. किसी भी सब्जी में प्याज डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है. यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी और पोटैशियम जैसे पौष्टिक पदार्थ मौजूद होते हैं. जो कई तरह की बीमारियों में लाभदायक है. आइए आज हम आपको प्याज के फायदे बताते हैं.
1.पाचन को मजबूत करे: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक, प्याज पाचनतंत्र को मजबूत करता है. कच्चा प्याज पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है. इसे सलाद के रूप में खाने से डाइजेशन सही रहता है.
2. हाई ब्लड शुगर में फायदेमंद: कच्चे प्याज का सेवन ब्लड शुगर के लिए बहुत लाभकारी है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. शुगर के मरीजों को नियमित कच्चे प्याज का सेवन करना चाहिए.
3. हार्ट रखे हेल्दी: कच्चे प्याज के सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. हार्ट के मरीजों को रोजाना प्याज का सेवन करना चाहिए इससे दिल की सेहत मजबूत होती है.
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4. इम्यूनिटी बूस्ट करे: प्याज में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. यह संक्रमण रोगों से लड़ने में मदद करता है.
5. हड्डियां मजबूत करे: हड्डियों की सेहत के लिए प्याज बेहद लाभकारी है. इसके नियमित सेवन से हड्डियों को बहुत मजबूती मिलती है. हड्डियों की मजबूती के लिए लोगों को रोजाना के डाइट में प्याज की सलाद को शामिल करना चाहिए.
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6. सूजन करे कम: शरीर में होने वाले सूजन को कम करने में प्याज फायदेमंद है. प्याज में कई एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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Tags: Eat healthy, Health, Health benefit, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : May 29, 2023, 01:40 IST
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