सर्दियों में कब्ज़ हो गई है तो खाएं अमरूद, 5 बीमारियों में मिलते हैं गज़ब के फायदे, पत्तियां भी हैं असरदार

Guava Health Benefits: सर्दियों के मौसम में अमरूद (Guava) की बहार आ जाती है. ये फल खाने में जितना स्वादिष्ट है, सेहत के लिए भी उतना ही गुणकारी होता है. विंटर में लोग तेल मसालेदार चीजें खाना काफी पसंद करते हैं, ऐसे में कई बार उन्हें कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं का सामना भी करना पड़ जाता है. ऐसे में सर्दियों में कब्ज की शिकायत होने पर उसे दूर करने के लिए अमरूद एक बढ़िया विकल्प हो सकता है. फाइबर से भरपूर अमरूद न सिर्फ पेट साफ कर कब्ज दूर करता है बल्कि ये डाइजेशन सिस्टम को भी सुधारता है. पेट के अलावा कई अन्य बीमारियों में भी अमरूद बेहद लाभकारी होता है. अमरूद के पत्ते भी गुणों से भरपूर हैं.

अमरूद न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फल है और इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. वेबएमडी  के मुताबिक अमरूद कब्ज और डायरिया में भी मदद करता है. आइए जानते हैं अमरूद से जुड़े हेल्थ बेनेफिट्स..

अमरूद खाने के 5 फायदे

1. डाइजेशन – सर्दियों में अमरूद खाने का सबसे बड़ा फायदा पाचन में सुधार से मिलता है. फाइबर से भरपूर होने के चलते अमरूद पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और इससे कब्ज से भी राहत मिलती है. अमरूद विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. स्टडीज में पाया गया है कि अमरूद की पत्तियों का रस डायरिया में काफी फायदा पहुंचाता है. अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम से भी राहत पाई जा सकती है.

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2. इम्यून सिस्टम – अमरूद में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन सी कोल्ड की ड्यूरेशन को कम करने के साथ ही बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करता है.

3. पीरियड्स – कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मैन्स्ट्रुअल क्रैंप्स का सामना करना पड़ता है. अमरूद और उसकी पत्तियों के सेवन से इस परेशानी में काफी हद तक राहत मिलती है. एक स्टडी में तो यहां तक पाया गया है कि अमरूद का प्रयोग पैनकिलर्स से ज्यादा इफेक्टिव है.

4. डायबिटीज – अमरूद खाने से डायबिटीज के रोगियों को भी फायदा हो सकता है. मेडिकल न्यूज टुड़े के मुताबिक अमरूद का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. इससे ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ने से रोका जा सकता है. इसमें मौजूद फाइबर भी शुगर के लेवल को कंट्रोल रखता है.

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5. बाल, दांतो के लिए फायदेमंद – अमरूद की पत्तियों में काफी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इन पत्तियों का इस्तेमाल बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकता है. इसके साथ ही अमरूद के पत्तों को उबालकर उसके पानी से गरारा करने से दांत दर्द, मसूड़ों की सूजन में आराम मिल सकता है.

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