पैदा होने के बाद दिन-रात सोता रहता है बच्चा? जानें उम्र के हिसाब से कितनी हो बेबी की नींद

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Toddlers Sleep Time: पैदा होने के बाद शिशु दिन-रात सोते रहते हैं. कई बार दूध पीने के लिए भी बच्चों को जगाना पड़ता है. बच्चे का नींद का पैटर्न पैदा होने के 3 महीने पर थोड़ा बदल जाता है. शुरुआत में शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए नींद बहुत जरूरी होती है. शुरुआत में बच्चा रात में सोएगा और दिन में 2-3 बार झपकी लेगा. बच्चे आमतौर पर सुबह, दोपहर और शाम के वक्त सोते हैं. हालांकि सभी शिशु का स्लीपिंग पैटर्न अलग होता है. कई बार मां इस बात को लेकर परेशान रहती हैं कि शिशुओं बहुत सोता है. दिन में बच्चे का ज्यादा सोना सामान्य बात है. करीब 3 महीने का होने के बाद शिशु 2- 3 घंटे तक जगा रह सकता है. बच्चे का ज्यादा सोना उसके विकास में मदद करता है. 
शिशु के लिए कितने घंटे की नींद जरूरी है
1- उम्र के हिसाब से बच्चों की नींद बदलती रहती है. पैदा होने के बाद बच्चा दिन के 24 घंटों में 18 से 20 घंटे की नींद लेता है. 
2- जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है तो नींद में बदलाव आता है. 4 से 12 महीने का बच्चा 12 से 16 घंटे तक सोता है. 
3- बच्चे के 1 से 2 साल के बीच नींद कम हो जाती है. इस उम्र में बच्चे 11 से 14 घंटे सोते हैं. 
4- जब बच्चा 3 से 5 साल का हो जाता है तो इसे कम से कम 10 से 13 घंटे की नींद लेनी चाहिए. 
5-  बच्चे की उम्र 6 से 12 साल की होती है तो बच्‍चे बड़ों की तरह ही लगभग 9 से 12 घंटे की नींद लेते हैं. 
6- बच्चे को 13 से 18 साल तक होने पर 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए. 

शिशु की अच्छी नींद के फायदे
1- गहरी और अच्छी नींद लेने से शरीर में ग्रोथ हार्मोन बहुत तेजी से एक्टिव होते हैं.
2- जो बच्चे अच्छी नींद लेते हैं उनका इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत बनता है. इससे बीमारियां और इंफेक्‍शन दूर रहते हैं. 
3- अच्छी नींद लेने से दिनभर की थकान और कमजोरी दूर हो जाती है. जिससे शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है.
4- कम नींद लेने से बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है और कई मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
5- जो बच्चे अच्छी नींद लेते हैं उनकी शारीरिक और मानसिक ग्रोथ भी अच्छी होती है.

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