क्या आप इन चीजों को खाली पेट खाते हैं, बढ़ सकती है परेशानी


Avoid these foods in empty stomach: हम जो कुछ खाते है उसका सीधा संबंध हमारी सेहत से है. भोजन से ही हम जिंदा रहते हैं. लेकिन सेहत के लिए सही भोजन करना जरूरी है. इसके अलावा कुछ फूड ऐसे होते हैं जिनका सही समय पर सेवन नहीं किया गया तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. कई ऐसे फूड हैं जिनका सेवन अगर आप सुबह में करते हैं तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. दरअसल, जब हम खाली पेट रहते हैं तो हमारी आंत में असंख्य बैक्टीरिया इस तरह के रसायन बनाते हैं जिससे खाली पेट में एसिड सक्रिय नहीं हो पाता है. लेकिन कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो इन बैक्टीरिया को मार देती हैं. इसलिए खाली पेट हमें क्या नहीं खाना चाहिए इसकी जानकारी जरूरी है. तो आइए जानते हैं कि किन-किन चीजों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए.

इसे भी पढ़ेंः Vitamin D की कमी से दोगुना हो जाता है दिल की बीमारियों का खतरा- स्टडी

छाछ
गार्जयिन डॉट एनजी के मुताबिक कई लोग खाली पेट छाछ पीने को सही मानते हैं लेकिन यह आपको नुकसान दे सकता है. छाछ में लैक्टिक एसिड होता है. लेक्टिक एसिड पेट में जाकर कई गुड बैक्टीरिया को मार देता है. ये बैक्टीरिया पेट में एसिडिटी को बनने से रोकते हैं. इसलिए खाली पेट अगर छाछ पीते हैं तो इससे एसिडिटी बढ़ जाएगी.

चीनी
आमतौर पर लोग खाली पेट शर्बत पीने को भी सही मानते हैं. लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि शुगर को पचाने के लिए सुबह-सुबह इतना इंसुलिन नहीं बनता जिसके कारण खून में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. इसलिए सुबह—सुबह खाली पेट शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए.

इसे भी पढ़ेंः पेशाब में समस्या के अलावा किडनी खराब होने के कई अन्य संकेत भी हैं, जानिए लक्षण

कार्बोनेटेड ड्रिंक
आपको यह जानना चाहिए कि सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन हमेशा करना सही नहीं है. सुबह में खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा वाटर का सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह है. इससे पेट में एसिडिटी हो सकती है. इसके अलावा अगर आप खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं तो पेट फुलने की समस्या भी हो सकती है. इसके अलावा एसोफेगर कैंसर का जोखिम भी बढ़ सकता है.

साइट्रस फ्रूट
सुबह-सुबह खाली पेट संतरे, नींबू का भी सेवन नहीं करना चाहिए. यह भी कार्बोनेटेड पदार्थ की तरह ही असर करता है. ये चीजें गैस को बढ़ाने वाला रसायन पैदा करती है. इससे एसिडिटी बढ़ती है. हालांकि इनमें मौजूद कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स हमें कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं.
गरम मसाला
खाली पेट या सुबह-सुबह बहुत अधिक तेज गरम मसाले वाली चीजों को खाने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है. इससे सीने में जलन भी हो सकती है. खाली पेट गरम मसाला का सेवन गैस को बढ़ाता है जिससे पेट में दर्द भी हो सकता है.

Tags: Health, Lifestyle



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *